Accompagnez vos collaborateurs vers la réussite
Sophrologie en entreprise
La sophrologie a des principes très inspirants pour l’entreprise : être à l’aise dans le changement, trouver son équilibre, lâcher prise, accepter l’erreur, progresser par plaisir, imaginer un futur désirable…Ce sont des concepts qui s’appliquent de façon très pragmatique au quotidien et servent le « bien-être ensemble », moteur de créativité et de productivité.
La sophrologie peut être intégrée à votre plan de prévention des risques psychosociaux & améliore la qualité de vie au travail.
Gérer un contexte difficile (fusion, réorganisation…)
Réduire l’anxiété ou le stress de vos salariés
Prévenir les risques psycho-sociaux, le burn out
Renforcer la cohésion d’une équipe
Développer le potentiel de chacun
Mes 10 années d’expérience en PME me permettent de bien comprendre la vie de l’entreprise, les problématiques des dirigeants & des salariés.
Chaque entreprise étant unique, le programme sera élaboré « sur-mesure », en fonction de vos objectifs & de vos contraintes.
La Sophrologie est une clé lorsque le stress impacte négativement une situation.
Avantages de la sophrologie en entreprise
La sophrologie permet :
d’améliorer la qualité de vie au travail
d’assurer un temps de détente et de relaxation aux collaborateurs
de prendre du recul
d’évacuer les tensions
de retrouver confiance et motivation
Exemples de thématiques possibles
Préserver sa santé physique et psychique
Améliorer le sommeil & la concentration
Améliorer les capacités d’écoute, de contrôle de soi, la gestion des émotions
Améliorer la prise de parole en public, la gestion des conflits
Favoriser une bonne adaptation au changement
Accompagner au sevrage tabagique; Aide à la gestion du manque
Améliorer la confiance et l’affirmation de soi, dépassement de soi
Savoir prendre du recul et analyser les situations avec calme et objectivité
La Sophrologie pratiquée en groupe renforce la cohésion d’équipe et favorise la bonne ambiance au travail.
Le déroulement d’une séance en entreprise
Séance de groupe
Séance de sophrologie en entreprise
Groupes de 3 à 10 collaborateurs
Durée : 45 à 60 min.
Le nombre de séances sera déterminé en fonction de la demande
Le groupe peut être :
Ouvert : les participants assistent aux séances au gré de leurs envies, en fonction du thème abordé
Fermé : les participants sont les mêmes chaque semaine, ils s’engagent pour un cycle déterminé et suivent le protocole que j’ai défini pour répondre à l’objectif commun du groupe.
Accompagnement individuel
Séance individuelle en entreprise
Durée : 45 à 60 min.
Travail sur un objectif précis individualisé dans le cadre du développement personnel
Il n’est pas nécessaire de prévoir de matériel ou une tenue vestimentaire particulière, seulement une salle calme au sein de votre entreprise.
La séance se déroule 4 temps :
1
Un temps d’échange libre sur l’état émotionnel
Un temps d’échange qui permet au groupe d’exprimer son état émotionnel, son vécu interséance.
2
Un temps de relaxation dynamique
Enchaînement doux d’exercices alliant respiration contrôlée & contractions musculaires. Ma voix vous guide dans la pratique & nous réalisons les exercices ensemble. Il n’y a pas de contact tactile. Les Enchaînement doux d’exercices alliant respiration contrôlée & contractions musculaires. Ma voix guide le groupe dans la pratique & nous réalisons les exercices ensemble. Il n’y a pas de contact tactile. Les exercices sont simples & faciles à reproduire.
BUT : Faire baisser le seuil de vigilance, libérer le négatif, les tensions accumulées, apaiser pour préparer à la visualisation.
Les fiches exercices à reproduire à la maison sont envoyées à chaque fin de séance
3
Un temps de visualisation mentale positive (sophronisation)
Allongé les yeux fermés, ce temps a pour objectif de projeter des images mentales positives en les associant aux émotions et aux sensations via les 5 sens. Ce qui est vécu lors d’une sophronisation s’inscrit dans le cerveau comme expérience vécue, le cerveau ne faisant pas la différence entre le fictif et le réel.
BUT : Ancrer le positif dans le mental pour y chasser les pensées anxiogènes, se connecter à ses ressentis profonds pour permettre des prises de conscience.
L’audio de la sophronisation est envoyé à la fin de la séance.
4
Un temps d’échange libre sur les ressentis
En clôture de la séance, le temps de partage de l’expérience permet d’intégrer le vécu & mène à des prises de conscience.
Il n’y a pas d’obligation à prendre la parole, rien n’est imposé.
Tarifs des séances en entreprise
L’intervention en entreprise requiert un entretien préalable nécessaire à la réalisation d’une proposition en adéquation avec le besoin spécifique à chaque entreprise.
Contactez-moi pour échanger sur votre projet d’entreprise: objectif, nombre de participants, type de groupe, budget, etc.
