Une thérapie puissante et novatrice pour se libérer sans douleur émotionnelle
MOSAIC® est une méthode créée par le Dr Stéphanie KHALFA s’appuyant sur l’EMDR. Cette approche psychothérapeutique novatrice est scientifiquement reconnue (cf. the american journal of psychatry).
Complète, la thérapie Mosaic® entremêle le cognitif, le comportemental, le neurologique, le sensoriel et l’émotionnel.
À la différence des thérapies du psychotraumatisme orientées sur la mémoire traumatique et la souffrance associée, la méthode Mosaic® se focalise sur les solutions déjà présentes en chacun de nous, à travers le vécu corporel et les sensations physiques.
Les patients sont invités à « vivre » pleinement dans leur corps, les forces et les possibilités existant en eux grâce au travail de synchronisation neuronale (issu de l’EMDR), par les stimulations bilatérales alternées (SBA), ainsi les patients connectent leurs ressources à la mémoire douloureuse, permettant la libération de leurs émotions.
La thérapie Mosaic® permet ainsi aux patients de se libérer sans douleur. En utilisant les stimulations sensorielles, ils peuvent enfin vivre un présent léger, apaisé et serein.
Les recherches ont prouvé que les Stimulations Bilatérales Alternées (SBA) modifient les connexions neurologiques associées à la mémoire traumatique. Cette transformation favorise la désactivation des circuits neuronaux associés à la mémoire traumatique.
L’objectif est de réactiver des solutions qui sont déjà disponibles par une synchronisation sans douleur des réseaux neuronaux.
Il s’agit d’une thérapie psycho-neurobiologique brève qui s’appuie sur une approche solutionniste expérientielle. Plus simplement, c’est une méthode intégrative qui se concentre sur la recherche de solutions aux problématiques du patient et sur l’apaisement de ses souffrances. En effet, la méthode MOSAIC repose sur le postulat que chaque personne a en elle les ressources nécessaires pour résoudre son problème.
« Les solutions ne se créent pas, elles se vivent car elles sont déjà là«
À qui s’adresse la méthode ?
J’utilise la méthode EMDR MOSAIC auprès des adolescents (à partir de 13 ans) et des adultes pour accompagner différentes problématiques, notamment les traumatismes, les difficultés émotionnelles, les blocages, les troubles anxieux, les séparations, les deuils, la misophonie ou encore la préparation mentale.
À la suite d’un événement difficile ou traumatique, il arrive que le cerveau conserve certains souvenirs de manière insuffisamment retraitée. Des éléments du quotidien — une odeur, un son, une sensation corporelle, une image ou un contexte particulier — peuvent alors réactiver automatiquement la détresse associée à cet événement, comme si celui-ci appartenait encore au présent.
La méthode EMDR MOSAIC vise à aider le cerveau à retraiter ces expériences douloureuses en s’appuyant sur les ressources de la personne et sur des stimulations bilatérales alternées. Progressivement, les souvenirs perdent leur charge émotionnelle, les réactions automatiques diminuent et il devient possible de retrouver davantage de sécurité intérieure et de liberté dans le présent.
Cette approche est particulièrement indiquée lorsque certains souvenirs, émotions ou réactions continuent d’avoir un impact important sur votre quotidien malgré le temps qui passe.
Comment se déroule un accompagnement MOSAIC® EMDR ?
Chaque séance débute par un temps d’échange. Grâce à un entretien thérapeutique nous prenons le temps de préciser votre problématique, vos objectifs et les ressources sur lesquelles nous pourrons nous appuyer.
Nous poursuivons ensuite le travail avec des stimulations bilatérales alternées (SBA), réalisées à l’aide d’une barre LED ou de manettes vibrantes ou de sons binauraux.
Guidé tout au long de la séance, vous êtes invité à vous connecter progressivement aux sensations internes, aux ressources et aux expériences dont votre cerveau a besoin pour transformer la manière dont il traite la difficulté rencontrée.
Au fil des séances, les réactions émotionnelles et corporelles associées à certains souvenirs ou déclencheurs peuvent progressivement perdre en intensité. L’objectif est de favoriser un retraitement plus apaisé de ces expériences afin qu’elles n’envahissent plus votre présent avec la même force.
Quels sont les bénéfices de l’approche MOSAIC® EMDR?
L’objectif de la méthode EMDR MOSAIC® est de vous aider à retrouver un fonctionnement plus serein et plus adapté à votre quotidien.
Au fil de l’accompagnement, de nombreuses personnes constatent notamment :
- un meilleur ancrage dans le moment présent ;
- une diminution de la charge émotionnelle associée à certains souvenirs ou déclencheurs ;
- des réactions émotionnelles et comportementales plus adaptées aux situations du quotidien ;
- un sentiment accru de sécurité intérieure et de stabilité émotionnelle ;
- une plus grande capacité à mobiliser leurs ressources et à faire face aux difficultés ;
- une amélioration progressive du bien-être et de la qualité de vie.
Chaque parcours étant unique, les évolutions varient d’une personne à l’autre, en fonction de son histoire, de sa problématique et de son implication dans le processus thérapeutique.
Formée par le Docteur Stephanie Khalfa au CEFTI de Bègles en 2023, je vous accompagne, à votre rythme, dans cette expérience solutionniste et expérientielle qui vous apportera apaisement et sérénité.
